king (kong) έγραψε:

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:

Aυτη είναι αθλητρια της αρσης βαρων...

Σήμερα το βράδυ, όπως κ κάθε βράδυ πήγα γυμναστήριο.
Εκεί είδα έναν τύπο που είχα να δω κάνα εξάμηνο.
Έτρεχε στο διάδρομο με ωραίο στυλ κ φαινόταν να έχει χάσει πολλά κιλά από την τελευταία φορά που τον είχα δει.
Μου έκανε εντύπωση, γιατί αυτός πάντα περπατούσε αργά κ δεν άντεχε να τρέχει.
Έλεγε πως λαχανιαζε.
Ώσπου μια μέρα κάθησα κ του έκανα μάθημα.
Πώς να παίρνει αργές κ βαθιές ανάσες, πως να κάνει μεγάλα βήματα κ πώς να προσγειώνεται απαλά, πως να κουνάει τα χέρια του κλπ..
Ακολούθησε τις απλές κ γνωστές σε όλους συμβουλές μου κ μετά τον έχασα.
Άλλαξε ωράριο λόγω δουλειάς, αλλά ξεκίνησε τρέξιμο σχεδόν καθημερινά.
Περίπου 5,5 km στα 35'

Το αποτέλεσμα ήταν το εξής:
Μέσα σε 6 μήνες, από τα 108 κιλά, με ύψος 1,85m, σήμερα ζυγιστηκε μπροστά μου κ ήταν 84 κιλά!!

Άλλο παράδειγμα:
Μια συνάδελφος στη δουλειά έχασε τη μητέρα της πριν 2 μήνες.
Αναγκάστηκε τότε να πηγαίνει 2 φορές τη μέρα στο πατρικό της για να προσέχει τον πατέρα της.
Το πατρικό απέχει γύρω στα 600 μέτρα από το σπίτι της.
Τη διαδρομή την έκανε με τα πόδια.
Επομένως, ας πούμε ότι περπατούσε 2,5 km τη μέρα συν τις δουλειές που έκανε εκεί.
Αποτέλεσμα;
Σε δύο μήνες έχασε 8 κιλά, μόνο απ'το περπάτημα, χωρίς δίαιτα!

Συμπέρασμα;
Η κίνηση σώζει ζωές!

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:
Απολύτως. Το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και όχι να.....λιμνάζει στους καναπέδες για ώρες.
Και μόνο η αντίστασή μας στη βαρύτητα προωθεί σημαντικές εργοφυσιολογικές λειτουργίες, οι οποίες είναι απούσες από τους κοσμοναύτες και γι αυτό οι τελευταίοι υπάγονται σε προπονήσεις με ειδικό ασκησιολόγιο για να προωθήσουν την υγεία του σώματος.
Ακόμη και μέσα στο σπίτι το να σηκώνεται κανείς ανα τακτά χρονικά διαστήματα και να περπατάει για λίγο, δίνει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό και αντιστρέφει τις βλαπτική επίδραση της παρατεταμένης αδράνειας.

Sitting kills....moving heals..!

Εδώ κ καιρό κυκλοφορούν αμέτρητα αθλητικά ρολόγια που ανά τακτά χρονικά διαστήματα, αν ανιχνεύσουν ότι δεν κινείσαι για περίπου 1 ώρα, αρχίζουν κ βγάζουν ήχους σαν ξυπνητήρι με δόνηση.
Σου υπενθυμίζουν να κινηθείς!!

Ψήνομαι να πάρω το μοντέλο 235 της Garmin.

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:
Έχω, επίσης, υπόψιν να κάνω το ίδιο. Προς το παρόν χρησιμοποιώ τον εγκέφαλό μου για υπενθύμιση.
Τα γκατζετάκια πλέον έχουν άπειρες λειτουργίες αναφορικά με το fitness.

ωρε που παμε!

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:

αν υπαρχει και ρολοι που σου θυμιζει πότε να κανεις σεξ το θελω!!

Υπάρχουν άλλα πράγματα που στο υπενθυμίζουν αυτό...